自分は身長にコンプレックスを抱いてます。現在15歳11ヶ月の高校１年生です。現在身長が172.5から3センチしかありません。 バレーでミドルブロッカーをしてるのですが、強豪校のチームは皆180は絶対超えてる...
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必要なのはカルシウム、ビタミンD、成長ホルモン。 カルシウムは牛乳に入ってます。 ビタミンDは毎日骨太とかにも配合されてます。 成長ホルモンは睡眠時にのみ分泌されます。 なので成長期に夜更かしすると身長が伸びません。 寝る前に毎日骨太の摂取をおすすめします。
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